反転の仕方
座ってボードを履くと、どうしてもヒールサイドからのスタートになります。トゥーサイドから始めたい場合は、その場で反転しましょう。
- 1.バインディングを装着したら反転する
- 両足ともバインディングを装着したら、トゥーサイド（つま先側）で立てるようにまずは反転します。
- 2.後ろに倒れて、ボードを持ち上げながら回す
- 座った状態でボードを履いたら、一度背中をつけて寝そべります。寝そべったら膝を胸に寄せる感じでボードを空中に持ち上げ、空中でボードを回します。
- 3.上半身を反転させる
- ボードがある程度回ったら、上半身も一緒に反転させます。ボードごと寝返りをうつ感覚です。
- 4.立ち上がる
- 完全にうつ伏せの状態に反転したら、手と膝をついてヒールエッジで（つま先側に体重をかけて）立ち上がりましょう。
トゥーサイド（つま先側）のサイドスリップ
ヒールサイドでのサイドトリップか出来るようになったら、反転してトゥーサイドでのサイドスリップを練習しましょう。トゥーサイドでのサイドスリップはヒールサイドと逆向きで行います。つま先がゲレンデ頂上、カカトがゲレンデの下、身体はゲレンデの頂上側を向いた状態です。
- 1.反転してゆっくりと立ち上がる
- 両足ともバインディングを装着したら、つま先側で立てるようにまずは反転します。反転の仕方は、先に解説した通りです。つま先に体重をかけるようにしてゆっくりと立ち上がったら、つま先でしっかりと踏ん張って、膝をうまく使いながらバランスを保ちます。この時両手を広げるとバランスが取りやすいです。
- 2.両足のカカトを下げる
- カカトを両足とも均等に少しずつ下げていくと、ボードが滑り出します。
- 3.エッジ感覚を覚える
- ヒールサイドの時と同様にカカトをどれくらい下げたらボードが滑り出すのか、また滑り出して止まる時はどれくらいつま先を踏ん張ってエッジを立てればいいのかなど、トゥーエッジの感覚を覚えましょう。
- 4.目線は正面を見る
- ヒールサイド同様に、滑り出すとつい足下を見てしまいがちです。目線が下がると上半身が前に倒れて、バランスよくサイドスリップができません。（トゥーサイドでうまく立ち上がれない人は目線に注意してみましょう。）
- 5.止まる時はつま先を踏ん張る
- 止まる時は、より強くつま先で踏ん張ります。膝を少し曲げさらに腰を落とすことで、より強く踏ん張ることができます。そうするとトゥーエッジが強くかかり、ボードが止まります。
トゥーサイド・サイドスリップのポイント
- 1.まずは慣れることが肝心
- トゥーサイドのサイドスリップは、山側を向いていて進行方向が確認できないので、始めは恐いです！また上半身を倒さずに、つま先側で踏ん張る感覚がカカト側よりも難しいと思います。ただ難しいのは始めだけで、すぐに慣れるのであきらめずに練習してみてください。
- 2.トゥーエッジのコントロール
- つま先を踏ん張ってトゥーサイドエッジを強くかけることでスピードが減速したり、止まることができます。逆に、カカトを下げれば、トゥーエッジが開放されボードが斜面を滑り出します。この感覚を覚えましょう。
- 3.逆エッジに気をつける
- ヒールサイド同様に「逆エッジ」に気をつけましょう。上半身が後ろ側にバランスを崩してしまうと、ヒールエッジがかかって逆エッジになります。ボードを滑らす時は、あくまでカカトを下げるのであって、上半身は常につま先よりに立っている状態を意識しましょう。
